Más Vida

Princesa de oro y plata has traído otra luz a mi vida. Contigo se ha forjado una nueva clase de esperanza que jamás pensé conocería.  Antorcha y espada que me recuerda mantenerme guerrera,  en la conquista del nuevo porvenir,  que una sonrosada y resplandeciente Aurora me invita a vivir. Carolina Massa

Con mi hermano menor comparto varios gustos y la música es una de las tantas cosas que nos une. En una de nuestras conversaciones conocí una particular canción de amor de los Arctic Monkeys que se llama: "Suck it and see", la canción hace una alegoría entre, una extraña bebida inglesa difícil de conseguir y de sabor particular con una mujer que cautiva con su unicidad. Mi hermano es un so ñ ador que se enreda y teje para si momentos con las letras, canciones y la vida. Recuerdo que siempre me decía:  ¿ a que sabrá esa bebida?  ¿ Donde la encontraré?. Hace unos meses que mi hermano decidió venir a vivir a Irlanda para mi dicha. Y nuevamente me decía:  ¿ será que podre conseguir la bebida  Dandelion and burdock ?; La buscamos por todo Belfast sin éxito. Después de varios días, siendo un día cualquiera en el pueblo donde vivimos, mi hermano, desapercibido mientras hacia una diligencia personal, de repente en una vitrina alcanzo a ver la anhelada bebida y en su emoción compr

La auto-compasión nos ayuda a consolarnos repartiendo las cargas de las responsabilidades que hay en las circunstancias en otros aspectos o personas, para analizar optimizando los recursos para responder ante las circunstancias en una forma más amable y gestionar mejor las emociones difíciles cómo: la vergüenza, miedo, tristeza, ira, duda aportando sosiego a nuestra vida.  La auto-compasión significa: desarrollar buena voluntad hacia nosotros mismos, lo que promueve que nos demos cuenta de que estamos sufriendo por algo. También para sentir compasión por otros debemos ser sensibles para notar el dolor que otros sufren en determinadas circunstancias, reconociendo que la imperfección hace parte de la experiencia que como humanos compartimos. Sin embargo debemos tener cuidado poniéndole límite al mecanismo de la auto-compasión para no quedarnos en el papel de eternas víctimas por el contrario buscar superar la auto-crítica destructiva y el juicio abusivo para encontrar salud y sobr

Cuando se nace en Colombia, tomar café es tan natural como respirar; se bebe todo el día como agua que sacia la sed: una sed de sentirse en casa, en familia e incluso vivo. Para tomar café de la única manera que conozco hace falta el sabor y perfume arábico que se esconde en cada grano; el paisaje, el clima tropical, la luz del sol, las monta ñ as de los Ándes y la tierra fértil Colombiana. Hacen falta las notas herbales, el acaramelado aroma y las cítricas sensaciones que te abrazan en un sorbo; el empuje nacional de cultura y fuerza que transforman la imagen de un país con la magia de su café. Para tomar café hacen falta los abuelos y sus historias, la casa, el barrio, los amigos, el idioma y acento más bello del mundo para mis oídos; el hogar y la sensación de lo conocido, lo amado, la complicidad de nuestros dichos. Hace falta, el bu ñ uelo, el pandebono y la empanada con sus respectivas salsas. Hoy que me encuentro lejos, pequeñas costumbres como tomar café no las vivo

Dicen los abuelos que el amor por los nietos es distinto, porque los encuentran en otra etapa de la vida, donde se puede disfrutar de ellos sin los afanes de la responsabilidad como padres, pero igualmente pudiendo contribuir en el buen desarrollo desde la riqueza de la perspectiva que les dan la experiencia de los  años . Cuando los abuelos deciden hacer parte activa y comprometida de los nietos son muchos los benéficios que pueden tener y aportar: uno de ellos es el sentido de unión familiar, también contribuyen al fortalecimiento de la autoestima de los nietos, que favorece el desarrollo de habilidades sociales como emocionales, teniendo además un mejor desempeño escolar. Ser abuelos fortalece la relación con los propios hijos, además del apoyo que pueden proveerles, que bajo unos parámetros bien establecidos y delimitados no habrá confusión y malos entendidos en la relación.  Un estudio científico de la Universidad de Boston,   reveló que aquellos abuelos que tienen cont

Este pequeño texto nace al verme reflejada en mi hija adolescente cada vez que se intenta peinar mientras me mira impaciente diciéndome: "mamá por qué no nací en Corea?" En algunas es un manto de seda, en otras una maraña nos creció por cabellera, caprichosa e indomable, volátil, esponjosa, se estira y encoje en la leve brisa como una mariposa. Es un camaleón que como inmaculado lienzo pinto multicolor, testaruda e ingobernable nube protectora de las ideas que atesora. Después de tantos  años  luchando por hacerte diferente ahora te abrazo con mi mente y te libero con la aceptación, entregándome a la gracia que vio Dios cuando me imaginó. Carolina Massa

El  flirteo virtual  es una nueva forma de irrespeto a la fidelidad. El coqueteo es el inicio para entablar una relación que busca romance. Algunos u suarios activos en Facebook, Twitter e Instagram ponen en peligro su relación al intercambiar fotografías,  mensajes de voz, y vídeos con “extraños". El teléfono móvil también puede ser un medio para la infidelidad debido a las aplicaciones sociales, cuando una persona esta teniendo conductas que pretenden evitar y esconder a su pareja el acceso a este, es porque posiblemente no está siendo honesto en la relación. El filtreo virtual es la búsqueda de canalizar algunas fantasías y reafirmar el ego, con el poder de conquista desde el anonimato. Pero por qué una persona que tiene su pareja necesita seguir conquistando? La respuesta es por el placer que representa para el ego el elogio y sentirse deseado, sin embargo tiene unas consecuencias muy negativas. Si podemos hablar de infidelidad aunque no exista una relación sexual f

A la relación de pareja la componen muchos aspectos que la influyen entre ellos la familia de origen, son circunstancias que están vinculadas queramos o no en nuestro proyecto de hogar, en algunos puede ser una ganancia y un apoyo incondicional, mientras que en otros es una fuente de conflicto y desamor. No obstante, es una situación que solamente en pareja puede ser superada, estableciendo límites a lo triste y decepcionante que puede llegar a ser este intercambio. Cada familia es particular, es necesario que como pareja establezcamos qué aspectos son aceptables, comprensibles y lo que es abuso. Para ello la comunicación entre la pareja debe estar muy bien consolidada en el respeto mutuo, escucha activa y la búsqueda del bienestar común. Es sano que todas aquellas cosas que nos afectan en el intercambio con las familias de origen tengan la posibilidad de ser tratadas y habladas en pareja, para poder entender el impacto y las consecuencias que éstas están teniendo sobre la

Infinito amor que  me colma y desborda,  creces de mi ilusión, de mi pasión y devoción. Rebosas en mi cuerpo y en  mi corazón, como una gota de universo  sumergida  en todo lo que soy. Preciosa dádiva, esperanza, consuelo divino, bálsamo del cielo, yo soy tu nido. Soy guardiana de tu risa, de tus dones y talentos, sustento que dirige tu alma a la verdad. Me haré canción y caricia para aliviarte del dolor de una caída, pero también seré la fuerte marea que impulse de nuevo tu barco aventurero a superar el miedo.  Te daré recuerdos luminosos y tibios   para cuando todo parezca frialdad y oscuridad. Con cada  día se vuelve realidad   el maravilloso momento en el que me llames mamá. Carolina Massa.

Un ataque de pánico es un proceso físico que alcanza un punto máximo y luego se disuelve,  produciendo sensaciones dolorosas y angustiosas.  Se debe a que "algo" activó una respuesta del instinto de supervivencia equivocadamente, y de repente el cerebro cree que estás en una situación de vida o muerte pero en realidad no es así. Todo esto es el resultado de una falla para identificar y procesar mentalmente las amenazas. Los ataques de pánico hacen parte del trastorno de ansiedad y pueden vincularse a situaciones de mucho estrés y las transcisiones. Estos episodios de pánico suelen confundirse con ataques al corazón debido al dolor, las palpitaciones y la dificultad para respirar que en algunos se presenta, sin embargo en todos no es igual, he tenido pacientes quienes refieren sentir hormigueos en el cuerpo, sudoración, entumecimiento de extremidades y mareo. Durante estos ataques la mente puede ser bombardeada con pensamientos aterradores sobre enfermedad, catástro

Estudiar los efectos del maltrato nos sirve  para:  poder ejercer funciones terapéuticas y para reforzar la argumentación que permita erradicar esas erróneas concepciones de que “la letra con sangre entra”. La violencia no solo daña el cuerpo del niño, afecta su autoestima, su voluntad y el  vínculo  que tiene con sus padres que afectara posteriormente sus relaciones en su entorno. Al abusar como padres de nuestra autoridad lo que estamos enseñando a nuestros hijos es a ser violentos, a utilizar la violencia cuando algo no se ajusta a nuestro criterio como deseable. También enseñamos a usar la violencia con los más débiles o con los que dependen de nosotros y con los que amamos. Esta es la base en la que se construye la violencia familiar, la violencia de género y la violencia en general. La falta de respeto por el otro es la consecuencia de los malos tratos en la crianza, en la cual se asume al niño como un objeto de propiedad exclusiva. Renunciar a los golpes y abusos no s

Todos alguna vez hemos escuchado la expresión que dice "me siento solo entre mucha gente". Tendemos a relacionar al abandono únicamente desde lo físico, pero cuando alguien que representa mucho para ti se aleja poco a poco afectivamente con el  desinterés, la apatía y la frialdad , genera los mismos efectos de una abrupta desaparición. El abandono puede sufrirse en cualquier etapa de la vida pero se es más vulnerable en la infancia por estar en pleno desarrollo la personalidad. También se siente en las relaciones  familiares cuando los padres no quieren hacer parte de la vida de los hijos o cuando los hijos teniendo padres afectuosos y preocupados no sienten ni demuestran interés por mantener viva la relación. Se puede vivir en la relación de pareja e incluso puede sentirse por la sociedad cuando esta no ofrece las condiciones para vivir dignamente.  Para aquellos que se enfrentan con el sentimiento de abandono, les es difícil determinar exactamente la razón de s

La felicidad, esa búsqueda que parece una triste obligación últimamente, depende de varios factores, uno de ellos es biológico. La hormona de la felicidad se llama dopamina la cual producida en exceso o deficiencia puede afectar nuestra salud con enfermedades tales como el Párkinson o la esquizofrenia, lo manifestaron los expertos en la Conferencia de Dopamina 2016 de la universidad de Viena. Este neurotransmisor está encargado del movimiento principalmente, aunque se encuentra en diferentes áreas del cerebro ayudando a transmitir las señales nerviosas entre las neuronas y controlando las respuestas emocionales, mentales y motoras. La liberación constante de este neurotransmisor, para satisfacer conductas relacionadas con sólo placer, puede convertirnos en adictos. Según Harald Sitte, del MedUni Vienna's Institute of Pharmacology, el exceso de esta sustancia en nuestro cerebro también está asociado a la manía, alucinaciones y a la esquizofrenia. Los especialistas indican q

Ansiedad que te acurrucas en mi pecho,    hoy me inclinaré para regalarte un beso. Quiero que hagamos las paces y que dentro de mi por fin descanses. Quiero que me permitas conocer, lo que te esfuerzas por esconder. Quiero aflojar los pensamientos que te aprietan y cambiarlos por unos de tu verdadera talla. Para que puedas cómoda y ligera respirar sin prisa, sintiendo de nuevo la brisa y conquistes la cima de cada monta ñ a. Ya no hay razones para esconderte, la tormenta ya pasó. El sol está brillando y espera paciente a tu valor. Las alas del coraje ya crecieron y tus ojos ya dejaron de llover, vuelve a mirar al cielo que es de donde viene el poder. Carolina Massa.

El trastorno de personalidad depresivo y distímia se caracteriza por el pesimismo, la tristeza, la tendencia a la soledad, la baja autoestima y el sentirse inadecuado en todo momento y lugar. Probablemente todos nos hemos sentido así en alguna ocasión, sin embargo para quien sufre de este trastorno no logra fácilmente superarlo. Son propensos a ser exajeradamente auto-exigentes llegando al perfeccionismo, por estar intentando llegar al nivel de su alta y severa autocrítica, situación que lo devalúa constantemente.  El trastorno distímico tiene diferencias con la depresión, aunque comparten síntomas y tratamientos, e n el trastorno distímico no se experimenta falta de interés y la persona puede experimentar momentos de placer. Los  síntomas pueden manifestarse de forma menos marcada que los de una depresión transitoria, siendo mucho más persistentes y prolongados hasta volverse  crónicos con el tiempo .  Con bastante frecuencia, el trastorno distímico también va acompañado de o