Más Vida

Siempre quise hablar sobre este tema ya que he conocido la fortuna de contar con la compañía de animales a lo largo de mi vida. Nunca olvido lo que su presencia ha llenado y cómo las angustias parecen caer en un plácido profundo sueño ante su suave, cálida y amorosa presencia.  El amor es una fuente motivadora y mediadora, pero también es a través de la vida que aprendemos cómo cada vez podemos amar más y mejor. El amor para que sea sanador y potenciador necesita llegar a se r incondicional. Sin embargo, éste término de incondicional que habla de amar a pesar de, tiende a ser mal interpretado, se piensa equivocadamente que significa permitir malos tratos.  El amor incondicional se refiere a ser autentico  y coherente, que es capaz de amar con el mismo pleno amor con el que  se ama a sí mismo y por lo tanto reconoce cuando algo lo atenta. Podemos amar y poner límites a las acciones de otros, así mismo, podemos amar y decir no, como también podemos amar y decidir no tener cerc

Los niños necesitan jugar, el juego fomenta el desarrollo intelectual y la psicomotricidad, eso no significa que necesiten una montaña de juguetes  que prometen volverlos genios o hijos muy "cool" que deslumbran a su paso. Existe una base fundamental que ningún juguete o todo el dinero puede compensar y es la de tener padres involucrados que demuestran principalmente el amor con  actitudes y no con regalos. Algunos padres equivocadamente creen que sus culpas o ausencias se compensan con beneficios materiales. Esto provoca en los hijos confusión que se le llama: el síndrome del niño hiperregalado, que consiste en una desensibilización, al entrar en ese juego compensatorio de la culpa con los padres, mientras ellos obtienen lo que quieren y los padres se sienten mejor consigo mismos.  Este tipo de relación plantea en los hijos una manera equivocada de responder a los compromisos y prioridades de la vida. Se desarrolla una actitud caprichosa, egoísta que busca la

Si te estás levantando con una sensación de falta de energía y motivación por tus labores diarias ya sea en el trabajo o en la casa con los niños; sientes un agotamiento físico y mental, en tu pensamiento se han instalado las ideas de qué nada de lo que haces es importante, qué estás estancad@ que has perdido contacto contigo mism@ por estar en función de la rutina, es muy probable que tengas el Síndrome de Burnout.  Este síndrome es el resultado de estar soportando mucha tensión y exceso de estrés. A diferencia del estrés, el Burnout es un estado más extremo, ya que la persona además de los síntomas del estrés comienza a experimentar "vació", se sienten perdidas y sin esperanza de resolver lo que los agobia, situación que puede conducir hacia una depresión.  El agotamiento es un proceso gradual lo que significa que lleva tiempo llegar a desarrollar estos estados. Las causas están asociadas a un trabajo muy demandante en esfuerzo personal y físico, donde no se per

Todos recordamos los cuentos que llenaron nuestra niñez de fantasía, que desarrollaron nuestra capacidad de análisis y nos enseñaron incluso valores importantes que hoy en día rigen  nuestra vida. El cuento constituye una herramienta muy efectiva para asimilar la realidad ya que son acogidos de  forma más directa y clara por su sencillez, en especial en los más pequeños. Los niños desarrollan la capacidad de pensar con símbolos e imágenes a partir de los 18 meses paralelamente con el lenguaje. También los padres por medio de los cuentos pueden fortalecer el vínculo afectivo con sus hijos y a la vez ayudarles a desarrollar su imaginación, enriquecer su lenguaje, potencializar su inteligencia e identidad. La mente y las emociones son estimuladas por medio del lenguaje. A través de las palabras y los sonidos de la voz de la madre y el padre, el niño percibe el amor, la seguridad, la aceptación y esto fomenta su autoestima. Los sentidos se despiertan, el oído, el gusto, en los

Estamos entrando en fechas donde las ciudades se preparan para la celebración, el comercio nos presenta sus mejores ofertas para llevar aquella festividad a casa y estar en consonancia con el tema navideño. Pero independiente de las fechas y la fiesta de este mes, seguimos en nuestro proceso personal y la vida sigue presentando desafíos y circunstancias difíciles. La navidad no llega con su encanto para todos, es algo que debemos tener presente. Se pueden experimentar pérdidas y grandes desilusiones que se sienten más pesadas por todo el tinte frenético de alegría que se respira en el ambiente en general. Cada quién recrea la navidad de formas diferentes también  por su religión, su cultura y referencia familiar. Hay situaciones conflictivas como incertidumbre económica, desempleo, duelos, soledad, enfermedad  entre otras que agregan  estrés y malestar a nuestro ánimo.  Se puede estar atravesando una crisis de pareja, hay tensión en la relación que no permite pensar con i

El cofre de ilusiones un día se abrió, liberando millones de mariposas con resplandecientes alas de colores qué se fueron en múltiples direcciones. Estaban listas para volar en busca de jardines fragantes adornados con hierbas y flores.  Las mariposas llevaron  la esperanza  a cada flor. Y el cofre nunca olvido que la esperanza prefiere por casa la rosa del corazón. -C.M.

Que sucede si te pregunto cuál es tu comida favorita? seguramente al instante no solo recuerdas lo mucho que te gusta cierta comida, recuerdas un momento o incluso la persona que lo preparo para ti. La comida como ya sabemos tiene un efecto emocional por lo que puede representar en nuestra vida. Yo siento un gusto especial por los dulces y los pasteles porque encuentro en este sabor y aroma el recuerdo de mi abuela abriendo la esencia de vainilla que perfumaba toda la casa mientras hacia un pastel, entonces siento un poco de su presencia en ese dulce y pequeño instante, evoco  la cuchara de palo recubierta de su amor y maravillosa preparación que siempre me daba para premiar mi paciencia. La cocina es arte y una actividad terapéutica  ya que ayuda a desarrollar habilidades personales que pueden ser muy útiles en otros espacios y situaciones que la vida nos presenta. Es una forma de expresión emocional  que como otros ejercicios tales como la pintura, la música y la escritura

Una buena amiga que me ha acompañado hace mucho y camina conmigo a pesar del espacio y el tiempo que hoy nos separa, hace poco me compartió un texto sobre la amistad y sentí el deseo de hablar desde mi corazón sobre el tema. Yo he sido una persona completamente torpe para romper el hielo y establecer relaciones, por eso en esta dimensión me declaro absolutamente afortunada y bendecida por el dulce milagro de la amistad. Mis amistades son sin duda seres mágicos, son guerreros del día a día y curiosos, así es como llegan a mi vida porque con su curiosidad audaz rompen y me arrebatan de mi silencio y despiste sin amilanarse de mi timidez. También son risueños y un poco cuenteros así es como mi corazón terminó enganchado a esa proeza y promesa de poder siempre reír en su compañía. Pero lo más especial que tienen es que se toman muy enserio lo de escuchar y ser leales. Tal vez esa es la forma en la que mi limitación se convierte en una oportunidad para poder conocer personas que realment

Cada decisión que tomamos debe estar bien fundamentada conociendo las consecuencias para poder establecer si en realidad el camino que estamos siguiendo o el costo de este, vale la pena. Con la Internet la pornografía se ha convertido en un producto fácilmente accesible y desde el anonimato. Esto atrae a millones de personas en el mundo y por esta razón se han realizado estudios para conocer sus efectos. La pornografía  siempre se ha ligado a actitudes irreales sobre el sexo, así mismo fomenta creencias erradas acerca de la mujer y de lo que significa ser hombre. Hay un vínculo negativo entre el acto de ver pornografía y el volumen de materia gris en el lóbulo derecho del cerebro. Como también la actividad de la corteza pre-frontal. Diversos experimentos han confirmado el impacto que sufre el cerebro al ser estimulado en el centro de placer mediante el exceso de contenidos sexuales explícitos.  Lo que han podido establecer es que altera la estructura y funcionamiento

Este tema partió de una anécdota que me contó mi esposo que le ocurrió en su trabajo con un cliente. Este llamó a la empresa que protege las transacciones online  reclamando que le devolvieran su dinero bastante ofuscado, porque compro un libro que le prometía convertirlo en el ser más deseado sobre la faz de la tierra y aquello nunca ocurrió. Y aunque sorprenda o cause gracia lo que refleja es una gran distorsión psicológica que le está afectando para establecer relaciones. Pero principalmente demuestra una necesidad insatisfecha probablemente de aceptación y afecto.  Según el psicólogo humanista y teólogo Carl Rogers , "la madurez es alcanzada cuando una persona es plenamente funcional".  En su teoría menciona que existe en nuestro organismo una tendencia a la actualización que nos impulsa a poder ser para lo que genéticamente estamos diseñados. Es decir que buscamos naturalmente el crecimiento y el desarrollo integral. Este se inicia en la manifestación psicológica

La naturaleza es parte de nuestra vida por eso siempre se ha sentido la necesidad de entenderla y aprender de su perfecta sicronía. ​ La cronobiología estudia la organización temporal de los  seres vivos , sus alteraciones y los mecanismos implicados en su regulación.  Los seres vivos presentan cambios en el transcurso de la Luz a la oscuridad en un periodo de 24 horas.    Franz Halberg   lo llamó ciclo circadiano, en donde están presentes dos tipos de estados el sueño y la vigilia.    Franz Halberg y Jurgen Aschoff desarrollaron a partir de sus investigaciones pioneras la cronobiología clínica, la cual estudia los ritmos biológicos en la salud y la enfermedad de los seres humanos. Ellos consideran que la mayoría de los problemas de salud  fisiológicos y psicológicos son resultado de una inadecuada percepción del tiempo, por ejemplo:  las alergias, la gastritis, el asma bronquial, trastornos psiquiátricos y del sueño. Se ha establecido que la puerta de entrada para el tiem