La Trampa Mortal de Vivir en la Negación

Hace poco comencé una serie de Netfilx que me tiene intrigada llamada Gypsy con la actriz Naomy watts. La trama de está serie fue la que me impulsó a escoger el tema que hoy quiero presentar. Se trata de una mujer psicóloga que ha desarrollado una negación que no le permite ser plenamente ella, viéndose involucrada en situaciones auto destructivas llevando una doble vida que le permite satisfacer necesidades sin afrontar decisiones radicales que le impliquen confrontación y cambios.

La negación es un mecanismo de defensa que sirve para rechazar partes de nosotros mismos con las que no nos sentimos cómodos o a gusto y representan una amenaza a la estabilidad emocional. La negación va creando huecos en la medida en  que se enajenan esos aspectos de nuestro ser por diferentes razones que pueden responder al miedo de no ser aceptados socialmente, como también por no tener aceptación de los padres, amigos o por ser para nosotros mismos algo que nos expone a la vergüenza.

Esta situación de estar en negación produce un aplazamiento de las necesidades del ser, la negación pretende evitar el dolor sin embargo al no entablar un diálogo y una aceptación con lo que nos está generando tanto malestar no nos permite en últimas ser auténticos, ya que estamos moviéndonos en el sentido de la búsqueda de aceptación de otros.

Las cosas que podemos estar negando pueden ser emociones, partes de nuestra forma de ser o características. Sus orígenes pueden darse en la vivencia de situaciones en donde se fue castigado con una consecuencia severa al mostrar esa faceta personal o aspecto., también en casos donde el negar intenta evadir responsabilidades pretendiendo que no está sucediendo nada, este es el caso del abuso, sexual, físico y psicológico.

Reconocer causa dolor emocional porque hacerlo consciente obliga a tomar acciones. Hay enfermedades que están relacionadas con este mecanismo de defensa, entre ellas la ansiedad y la depresión. El problema yace en que la persona no está haciendo un afrontamiento apropiado. Breznitz (1987) indica que cualquier forma de la negación está demostrando desesperanza ante la posibilidad de poder cambiar la situación. Y permanecer en la negación produce un estado de indefensión aprendida como lo indica Seligman (1975).

Así mismo, Janis (1958) En una investigación llamada “los procesos de preocupación” habla que las personas que utilizan la negación o evitación como forma de afrontamiento pueden tener alivio emocional en la primera experiencia, el cual tiene un costo alto a futuro al desarrollar una vulnerabilidad continuada para las siguientes. Aquellos quienes se enfrentan al problema directamente son afectados, pero en lo sucesivo tienen los recursos emocionales desarrollados para tratarlos acorde a cada situación. 

Conocernos siendo responsables y aprender de las experiencias puede ser demandante pero hay una ganancia en ello la de poder ser Libres, auténticos y el prepararnos para la vida misma que no nos hace fuertes, nos exige serlo.

“La conciencia del futuro no puede constituirse en la negación del pasado”.
Frencisco Garzón Céspedes